眼睛热敷选择的时候，一般是早上起来、中午睡前或者晚上睡前进行热敷比较好。此外，使用眼过度疲劳的时候，也可以随时热敷。热敷主要起到作用是加热局部的皮肤，以及其下的肌肉、组织、血管，促使血管扩张，促进代谢产物的排出，这样能改善疲劳、缓解眼部不舒服的表现的作用。可以经常做热敷，但是热敷是有一定的适应证，不是所有的眼科疾病都适合热敷，例如外伤的早期，头1-2天要使用冷敷，促进血管收缩、减少渗液，过1-2天之后再使用热敷。像过敏性结膜炎，如果使用热敷会使血管扩张、炎性物质渗出，会使过敏的症状加重，过敏时可以冷敷。热敷主要是针对于视疲劳，或者是外伤的后期促进肿胀消退的作用。