一般建议大家采用巴氏刷牙法，同时每天要按时使用一次牙线或者是牙间隙刷，来清理牙缝中的牙菌斑。只要每天做好口腔卫生的维护，就能最大限度地防止因为外源性染色导致牙齿不白的情况。若是内源性染色，需要进行牙齿美白治疗。那么我们一般建议大家采用巴氏刷牙法，简单的来说，就是我们把那个牙刷的刷毛，放置在牙齿和牙龈交界的部位，度略微倾斜，朝向牙龈，然后水平向颤动，短距离的颤动，不要大距离的横刷，经过这样一个短颤动的方式，来进行牙齿的清洁，同时每天要按时使用一次牙线，或者是牙间隙刷，来清理我们牙缝中的细菌和牙菌斑，只要你每天定期做好口腔菌斑的控制，做好口腔卫生的维护，就能最大限度地防止，因为外源性染色，比如说烟渍、茶渍、色素，这样的一些问题，导致的牙齿不白的情况，如果还有一些其他的问题，比如说内源性的染色，包括四环素牙、氟斑牙，你就要请医生，来进行牙齿美白的治疗了。