月经来了是能吃水果的，因为月经期间身体的抵抗能力比较差，体内的雌激素以及孕激素水平都不稳定，水果中含有丰富的维生素，能够提高自身机体能力。但是最好吃温性的水果，比如苹果、香蕉以及青果等。月经期间要做好腹部的保暖工作，如果有痛经的人群可以用热水袋热敷腹部，还能喝红糖水，这样不仅可以缓解痛经，还能够起到补血的效果，还可以多吃桂圆以及红枣等补血食物。月经期间也要做好个人的卫生护理工作，卫生巾要及时更换，防止更换不及时而造成外阴瘙痒。洗澡的时候要选择淋浴，不要选择坐浴，防止细菌侵入而造成妇科疾病。