月经期间身体是比较虚弱的，而且出血量比较多，这种情况下，减肥方法主要就是调整一下饮食的结构，同时适当的进行轻度的活动，不能够进行剧烈的活动。如果进行剧烈的活动，容易造成出血量过多，造成月经失调，可以采取进行散步或者是慢走，也可以适当的选择进行轻度的瑜伽练习。同时，饮食上注意尽量少吃一些肉类，可以适当的补充一些补气血的食物，控制总热量，也有利于减肥。