大人磨牙有以下几个方面的原因：一，工作压力大，心情焦虑的心理因素会造成神经系统处于亢奋状态，造成磨牙；二，胃肠功能不好，造成消化不良，晚上吃的东西没被消化，大量囤积在胃肠道内，增加胃肠道的消化负担，造成磨牙；三，睡觉姿态不正确，特别在睡觉的时候，常常偏向一倒，造成咀嚼肌不协调，受压一侧的咀嚼肌发生收缩，造成磨牙；四，体内微量元素的缺乏，尤其是维生素d，造成缺锌缺钙也会表现出磨牙，因此表现出磨牙应当明确病因对症治疗。若是心理因素造成来的，在睡觉之前，要放松心情，防止过度紧张，听听音乐；若是缺锌缺钙造成来的，就要经过补钙的方式来改善；若是胃肠道功能紊乱造成来的，需要上正规医院消化科就诊。