肚子胀气便秘，正常是由肠道功能障碍所造成。当表现出胃肠胀气、便秘时，应尽量增加运动量，多吃粗纤维含量高食物，促进胃肠蠕动，促进肠道气体排出，缓解胃肠胀气症状。年轻的病人，要尽量防止饮酒、抽烟、熬夜等症状。生活要有规律，饮食有规律，经过饮食生活及适当的运动调节。如果仍有上述症状，可以添加药物和益生菌，促进肠道蠕动。