对于宫寒体寒，主要是经过中药调理，平时要注意饮食，女性属阴，不要贪凉，可以多吃点温补的食品，譬如桂圆、大枣、红糖、姜、羊肉、辣椒、牛奶、红肉、红茶等，平时尽量多喝点红糖姜茶水会有想不到的效果。 在来月经期，尽量防止触碰凉水，也不要游泳，防止着凉，同时注意保暖，多吃一些枸杞子这些温补类的东西，还有就是增强体育锻炼，养成温水泡脚的习惯。