肾虚是否可以经过食补或者是身体的锻炼达到自我恢复，一定要根据肾虚形成的原因以及肾虚的症状的程度进行判断。如果肾虚是因为短暂的房事不洁，或者是过于疲劳和精神因素的影响。如果症状比较轻微，可以经过食补以及适当的运动锻炼和心理疏导，达到自我恢复的目的。但是如果肾虚比较严重，在自我恢复，比如说在食补加上运动锻炼和心理疏导的情况下，不能达到自我恢复，那一定要在专业的医生指导下进行专业的治疗，才能达到自我恢复，因此表现出了严重的肾虚症状，一定要及时的就医，不能延误病情。在饮食方面一定要进行食补，再加上运动锻炼，这样治疗的效果才会比较好。