痛经主要是指月经来潮前后小腹部的疼痛、坠胀、酸痛等表现，严重者可能伴随腰酸、腰痛、头晕、恶心、呕吐等表现。女性朋友平时一定要注意保暖，特别是小腹部的保暖，不要穿露肚脐的裤子。月经期间可以用热水袋热敷小腹，同时喝益母红糖水，注意经期卫生，月经期间不要过性生活，不要沾凉水，更不要洗冷水浴，不要吃辛辣刺激、生冷的食物。此外，还要警惕由盆腔器质性病变造成的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，建议及时去正规医院妇科做相关检查，找出病因，对症治疗。