补肾的食物：首先建议鲈鱼、鲈鱼，性平、味甜，既能健脾胃，又能健肝肾、骨骼肌肉。第二牛骨髓。具有润肺补肾益髓的作用。第三海参。温度高，味咸，质地虽软，但能补肾阳气，为肾阴、肾阳双补之品。第四小米，小米能补肾、益气。第五狗肉。性温，味咸，除补气作用外，还温肾阳，对腰膝酸软也有疗效。