颈椎间盘突出首先需明确诊断，颈背肌劳损等颈椎间盘退变可引发颈部不适，经过改变生活方式，如减少手机使用时间、加强锻炼、增加休息等可使病情缓解。如果表现出手麻、胸闷、头晕、耳鸣，甚至双下肢麻木，需明确是否颈椎间盘突出。轻者经过口服药物、理疗、康复，可得到缓解，严重者需住院手术治疗。现阶段颈椎间盘突出呈现年轻化、低龄化趋势，需改变不良生活方式，远离颈椎病。