怀孕期间，由于孕妇的一些特殊体质，会使睡眠受到影响，特别是在孕晚期。因此怀孕期间首先应改变心情，不要有太大的精神压力，可以听听音乐，舒缓心情，此外，睡觉前不要吃的太饱，增加胃肠负担，可以用温水泡脚，促进脚部的血液循环，缓解疲劳。在睡觉之前不要大量喝水，防止晚上频繁上厕所。睡觉前能喝一杯牛奶，有助于帮助睡眠。白天尽量少睡觉，晚上采用自己舒服的方式休息。室内环境一定要安静，无嘈杂，使孕妇能安静入睡。