落枕以后最好是先用冰块来冰敷脖子，如果没有冰块，也可以用冷毛巾敷。经过冷水、冰块敷脖子可以减轻疼痛、避免肿胀。此外需要注意的是：刚发生脖子痛时，如果不了解颈肩肌肉情况，不要轻易地去按压，避免造成此外的损伤，最好到医院找医生治疗。治疗比如手法治疗、冷疗，如果发生时间长，比如48小时以后还在痛，可以做热敷处理或者针灸、按摩等治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。