老是打嗝主要是因为情绪紧张焦虑、暴饮暴食、过量饮酒、饮食过快等刺激膈神经，因此造成打嗝症状。大部分情况打嗝都是暂时性的，可以自行缓解。若是在进食时表现出打嗝症状，需要暂时停止饮食，做一做深呼吸，适当喝点温开水。若是在其他情况下表现出打嗝，可以伸拉舌头或采用按摩方法缓解。顽固性的打嗝可以在医生指导下采取麻醉膈神经的方法，缓解打嗝症状。