有效治疗便秘的方法，可以经过改善饮食生活习惯进行调整，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。吃粗纤维食物，有利于改善便秘的情况。也可以适当的运动，按摩腹部，有利于促进胃肠蠕动，改善症状，也可以让病人多喝水改善便秘。便秘大部分是因为肠蠕动减慢造成的，特别是老年人，长时间卧床的人更容易表现出。如果病人症状严重的经过改善饮食和生活习惯不能够缓解，也可以在医生的指导下使用药治疗缓解便秘。