腰椎间盘的膨出是指腰椎由于退变，髓核在比较薄弱的纤维环突出，向后侧方突出压迫到脊髓和神经根，因此表现出的一种影像学的变化。表现出了腰椎间盘的膨出以外，病人不一定有其他症状，治疗上除了要注意休息，尽量的减少坐位的时间、减少突然弯腰捡东西的这种动作；也是可以经过肌肉锻炼的方式缓解症状的，比如经过俯卧位的小燕飞的这种动作加强腰背肌、也可以经过仰卧位的五点支撑法的动作锻炼腰背肌，因此缓解症状。