产妇腰疼的护理有以下几点：一、防止劳累、受凉，防止不良姿势比如长时间低头伏案工作，或者劳累，弯腰负重等，还需要防止抱孩子的不良姿势，长时间的抱孩子就容易造成腰疼。二、可以热敷，用腰围保护腰椎的肌肉，包括平卧位卧床休息减轻疼痛，不疼痛的情况下可以用热水袋或烤灯等进行热敷，同时还可以在不疼痛的情况下锻炼腰背部的肌肉，一定要注意休息，防止劳累。三、如果疼痛严重需要去正规医院检查，如果产妇需要哺乳不能用药物治疗，可以去正规医院用理疗或者针灸等手段缓解疼痛。同时产妇还要注意适当的清淡饮食，控制体重，防止体重增长过快使腰椎肌肉力量不足的情况下负重过多，造成腰疼。