怀孕7个月属于是怀孕的中后期，这时候胎儿增长的速度比较快，需求营养比较多，在这期间孕妇应当适量的增强营养，多吃优质蛋白含量高的食物。尽量多吃牛奶、瘦肉、蛋黄，也可以适量的多吃点海产品，海带、紫菜、虾，这些食物里面含有丰富的微量元素钙、铁、磷，能够促进胎儿的生长发育，促进胎儿骨骼的生长。如果在怀孕7个月的时候，胎儿增长的速度比较快，孕妇营养不良会造成胎儿在宫内发育迟缓，因此在这期间还应当适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的维生素，既能够促进胎儿的生长，也能够使孕妇的皮肤细腻光泽，皮肤的弹性增加。