脖子一动就痛常常是由于累积性外力造成的颈椎的肌肉劳损或者颈椎病造成，也有可能是睡觉时枕头过低或者过高造成的落枕。如果表现出脖子一动就痛，首先脖子部位要注意休息，必要时可以颈围外固定，防止过度活动对脖子部位肌肉造成的损伤加重，同时局部可进行热敷、按摩等方法缓解症状。严重者可口服非甾体的消炎止痛药、外用活血通络止痛的药膏治疗，也可针灸、理疗等方法进行治疗，小针刀局部封闭治疗都是治疗脖子疼痛的很好的方法。如果经以上治疗症状无明显缓解者，建议行颈椎的磁共振检查，以进一步了解病因，根据病因对症治疗。