月经一点点持续了20天可能是月经紊乱，也可能是病理因素造成的。如果是月经紊乱，要改变自己的饮食习惯及生活习惯，防止吃凉的、辛辣刺激的食物，养成早睡早起的习惯，看月经周期延长的情况是否能够自行缓解；如果是病理因素，则建议去医院进行B超及内分泌的检查，看造成月经周期延长的原因，以便及时进行对症治疗。月经周期延长时间间，建议平时注意个人卫生，每晚进行清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，月经完全结束前，防止进行性生活及盆浴，避免造成上行感染。