月经期可以洗澡，但是不能盆浴和坐浴，只能淋浴，且要用温水洗完后马上擦干，头发要及时吹干。在月经期饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮，或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品或洗冷水澡，易导致经血排出不畅引发痛经，月经过少，甚至闭经等。此外，月经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆、榴莲、石榴、荔枝、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物会使经量增多或经期延长。