正常情况下，治疗后颈椎酸痛的方法如下：1、多进行抬头动作，包括打羽毛球、放风筝等；2、睡觉时，采用圆形荞麦枕辅助睡眠；3、到医院进行物理治疗，包括针灸、按摩，以及相应的手法治疗等，每日半小时左右，一般3-5天可明显缓解。此外，病人日常生活中需要进行锻炼，如颈部保健操，包括抬头训练、左折曲训练、右折曲训练等。