胎儿小吃一些优质蛋白长胎最快，怀孕的时候孕妇的营养要多样化，要均衡搭配，一般胎儿比较小，建议多喝牛奶，多吃肉、蛋，这样可以补充优质蛋白，促进宝宝的发育，怀孕期间还可以多吃一些坚果，补充维生素，还可以补充脂肪和蛋白质，也有助于胎儿的生长。此外，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，这样营养丰富而且多样化，孕妇一定要少食多餐，既要注意营养的搭配，又要保证优质蛋白的摄入量，同时还要合理的补充钙剂，多晒太阳促进钙的吸收，有助于胎儿的骨骼发育，因此胎儿小的时候，主要是保证优质蛋白的摄入量。