降血压的主要食物有面粉、粥，芋头、豆类、玉米、高粱。蛋白质类的食物，有牛肉、瘦肉和牛奶、鸡蛋、乳制品。油腻的食物，能吃一些植物油、沙拉酱，还有一点点黄。一些蔬菜对降压也有很好的效果，如卷心菜、茄子、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘑菇、土豆、菠菜、海带、韭菜、黑木耳、黄瓜等。