临床中对于腰椎病的病人，主要还是经过锻炼来加强病人腰背肌力量，因此更好地保护腰椎就完全可以的。可以进行小燕飞的动作，也可以进行游泳锻炼，还可以做在床上拍屁股的动作，还可以进行拱桥式运动，或者是3*5点支撑运动，都可以有效的锻炼腰背肌力量。此外，对于腰椎病的病人，平时需要防止久坐久站，防止过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，尽量睡硬板床，坚持每天局部进行热敷。