长时间睡眠不好，建议就诊于神经内科或心理门诊，失眠是比较多见的睡眠障碍性疾病，它属于神经系统的疾病，失眠可以包括入睡困难，早醒，多梦，醒后再次入睡困难，长时间睡眠不好的病人，可以积极的祛除造成失眠的原因，比如过度的劳累，饮酒，生理疾病或者是躯体疾病等。可以积极的治疗原发病，必要时可以给予心理治疗，经过上述治疗效果不明显者，可以选择改善睡眠的药物口服，这些药物要从小剂量的短期的应用。