来例假可以多吃以下几种水果比较好：第一、苹果，苹果中含有比较多的维生素，在月经期间适当的吃一些苹果能够补充人体所需要的营养。第二、樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，具有补血的效果，能够有效的防止在月经期间贫血的发生。第三、榴莲，在月经期间吃榴莲能够有效的缓解痛经的症状，但是在吃榴莲的时候要适量，不可以过度食用，避免表现出上火。在吃水果前最好将新鲜的水果在温水里清洗一下，避免表现出胃肠不适的症状。在月经期间应当尽量防止一些寒凉性的水果，避免对月经导致一定的影响。