打篮球后膝盖痛，怎么恢复？1、首先注意休息，尽量防止剧烈运动，可以做做理疗、热敷、电疗等和促进恢复，也可以进行局部按摩。2、若是疼痛剧烈，考虑可能存在筋膜炎，可适当的局部热敷、按摩，以帮助缓解疼痛。同时，可考虑口服非甾体的消炎止痛药，局部外用活血化瘀、通络止痛的药膏。如果症状严重者可配合微波、热疗、针灸、中药等方法。3、平时要注意饮食护理，提高蛋白质、高热量等易消化的食物的进食。