对卵巢有帮助的食物，如乌鸡、鸡蛋、小母鸡、豆制品、鱼虾，蛋、牛奶、南瓜、红薯、哈密瓜、柑橘、胡萝卜、白萝卜等等。此外，还要保持规律的生活，早起、早睡、加强运动，并劳逸结合不要熬夜，保持良好的情绪，保持夫妻和谐，有适当的性生活。还要注意避免食物、药物、射线对卵巢的损伤，少吃垃圾食品，如肯德基、麦当劳、麻辣烫、烧烤或者含有激素的螃蟹等等。