产妇可以多吃含铁丰富的食物补充气血，例如动物血、肝脏、瘦肉以及蛋黄等。多吃新鲜的水果、蔬菜，例如菠菜、木耳、海带、桂圆、樱桃等，这几种食物中含铁量较高，能够及时补充气血减少不舒服的表现，例如头晕、心悸等。同时要多吃含有维生素C丰富的水果促进铁的吸收，如果缺铁严重要在医生的指导下口服铁剂来补充气血。同时产后需要哺乳的女性能喝猪蹄汤、羊肉汤等营养成分丰富的食物，补充体内所需要的营养，对于补气血有一定的作用。产妇注意饮食多样化，保持良好的情绪状态，放松心情有利于哺乳期女性，为婴儿提供丰富的营养成分，促进身体恢复。