女性补气补血可以多吃些红枣、桂圆、动物肝脏等食物，脾胃是气血生化之源，也可也吃些山药、栗子、人参等补益脾胃的食物。补气补血的肉类有动物肝脏、血类、牛羊肉、乌鸡、驴肉等；蔬菜水果类主要有山药、胡萝卜、西红柿、菠菜、马齿苋、南瓜、木耳、葡萄、荔枝、芒果、苹果；干果类主要有红枣、桂圆干、栗子、核桃、杏仁、腰果等。还能吃一些人参、燕窝、冬虫夏草、鹿茸等补益作用的食物。多吃健脾胃的食物如牛奶、粥类、炖汤等。