倒走对腰间盘突出有一定的好处。因为倒走其可以增强腰背部肌肉的力量，有助于维持脊柱的平衡以及稳定等，可以在一定程度上缓解腰间盘突出的疼痛。但是单纯的靠倒走，其治疗腰间盘突出，其效果比较有限，腰间盘突出的治疗还需要结合其他方法，如我硬板床休息，平时防止久坐久站以及长期的弯腰等。此外还可以采取小燕飞的方法进行功能锻炼，配合腰椎的牵引理疗以及非载体的抗炎镇痛药物，以及营养神经的药物，以及通络舒筋止痛的中成药物应用等进行治疗。