大便拉不出来，经常放屁，是医学上说的便秘。经常表现出便秘的症状，跟平时的饮食以及生活习惯有密切的关系。如果平时喜欢吃一些肥甘厚腻辛辣油炸烧烤，还有烘焙类的食物，就容易表现出便秘的症状，就要从饮食和生活习惯上来进行改变。饮食上要少吃刚才提到的这些类型的食物，要多吃蔬菜水果，水果的话，以香蕉、苹果、梨、火龙果比较好，像热带水果，比如说芒果、榴莲、荔枝、龙眼，容易造成便秘加重，因此是不宜食用的。平时也要多喝水，每天早上喝一杯温开水，对缓解便秘效果是不错的。同时，要增加一些运动，以有氧运动比较好，它可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。