做梦过多的情况下，要想办法改善这种症状。首先要保证睡眠比较自然，睡觉的地方要比较安静，此外要有乐观的心态，不要睡觉前喝茶或者是喝咖啡，这样容易造成失眠，造成做梦。此外睡觉前可以适当的用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉前能喝一杯热牛奶，都可以安神的作用。