像这样的描述的话，一般考虑大便比较干燥。平时可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜等可以加强胃肠道的蠕动，此外还可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、麦片，这些都是比较好的促进排便的食物。保证每天的液体摄入量，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，养成定时排便的习惯。此外还要多做运动，可以对腹部进行顺时针的按摩。如果有一些病人的便秘确实是比较严重，有痔疮合并的可能性的话，可以建议病人用一些开塞露润滑肛门，有助于大便的排出。