骨质疏松吃什么好，主要是靠食补。在一审中补充足量的钙质、蛋白质，但是骨质疏松的患者不要因为多吃就好，也不能暴饮暴食。一般临床建议像肉类，一般在200克到300克就足够了。??此外多吃一些乳制品、豆制品、海鲜一些东西，多晒太阳。此外，不利于钙质吸收的一些要控制住，就是说不能太闲，不要多喝饮料，甚至一些影响钙的吸收一些药物要防止，比如说一些肿瘤药物，甚至激素，他们都会造成钙的流失，加重骨质疏松。这是我们需要防止的。补钙主要是吸收就好，不在你吃多么贵重的东西。