表现出失眠的情况，正常可以采取以下的方式进行调理：第一，病人首先需要调整自己的心理状态，防止过度的紧张以及焦虑。第二，需要调整自己的性格，防止过于争强好胜。所以造成心理压力过大。第三，需要调整自己的饮食以及生活习惯，比如在睡前最好不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。第四，需要排除各种疾病因素的干扰，比如各种慢性的疼痛，癌症等等。第五，如果表现出了严重的失眠，可以考虑口服镇静催眠的药物。