月经推迟20天，验孕棒是单杠，说明没有怀孕，属于月经不调。如果平时月经很规律，就这一次不准，考虑和熬夜、压力大、减肥，吃过避孕药有关。此外，内分泌失调的可能性大。这时可以到医院做彩超，看内膜厚度，判断大概来月经的时间。内膜1*0cm以上，提示快来月经了，或者服用益母草颗粒，乌鸡白凤丸来调理，偶尔一次的月经不准问题不大，不必担心，经常不准，最好到医院做内分泌检测，然后根据检查结果对症治疗。