坐久了肩膀酸痛，在临床上较多见，最主要的原因有两种：第一、是由于颈椎表现出问题造成压迫神经，因此反射到肩膀附近处酸痛，颈椎第四、第五、神经支配区，分布在肩膀位置。所以，可能是由于颈椎的增生、退化或者椎间盘突出、韧带钙化、不稳，造成的颈4、颈5神经根受压而致的。第二种是由于久坐造成冈上肌、斜方肌、提肩胛肌处肌肉由于过度紧张而致劳损，主要表目前肩膀的后部处肌肉酸痛。所以，对于久坐工作的人来说，建议45分钟起来做肌肉放松动作的锻炼，这样即可有效保护颈椎，也能减少肌肉劳损的发生几率，就不容易造成肩膀酸痛。