空腹血糖受损是能够恢复，什么叫做空腹血糖受损，空腹血糖受损指血糖≥5*6mol/L，但未超过7*0mol/L，空腹血糖受损的病人也可以称为糖尿病的前期，可以经过饮食和运动来达到控制：1、饮食方面，可以根据病人的身高，体重、运动量算出一天的总量，然后碳水化合物占50%-60%，蛋白质占20%-25%，按比例分配三餐尽量多吃蔬菜和水果；2、还有一个比较简便的方法是医院里有专业的营养师，可以到医院里头找专业的营养师来指导；3、加强运动，建议每天半个小时到一个小时的中等强度的运动，这样饮食，运动控制好，空腹血糖受损也就随之改善、恢复。