女性正常的月经周期正常在21到35天之间。月经周期是经过计算两次月经第一天之间的间隔而获得的。月经的持续时间正常在3到7天之间。正常的月经量一般为20-80ml。女性在月经期间应适当增加营养，例如蛋白质，维生素，铁和钙。月经期间要多吃鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品，新鲜蔬菜，水果等营养价值高的食品，防止吃生冷，辛辣的食物。