产妇在月子里身体比较虚弱、抵抗力差，并且在分娩的过程中失血，会表现出轻度的贫血，应吃一些补血补气的食物，和促进身体的恢复。在产后应多吃一些高蛋白的汤类食物，如乌鸡汤、股骨头汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等；可以熬制些红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥等；多吃新鲜的蔬菜水果，可以起到补气血的作用。在产后应注意休息，保证充足的睡眠，以提高机体的抵抗力；注意保暖，防止着凉；加强营养，饮食尽量多样化；注意个人卫生，保持心情愉快。