睡眠瘫痪症主要是要注意保持心情的舒畅，不要压力特别大，在生活上要做到起居有度，有规律，不要熬夜，饮食要有节度，不要暴饮暴食，形成正常的饮食习惯，在这个基础上可以经过内服中药进行调理，用针灸，推拿，按摩等方法来改善人的机能，这些方法都可以有效的治疗睡眠瘫痪症。