失眠是一种睡眠障碍，主要包括入睡困难、睡眠质量下降、睡眠总时间的减少。失眠如果长时间不改善，会导致一些身体以及精神的损害，日间损害，有的朋友会表现出疲劳不适，或者日间嗜睡，或者注意力不集中，或者影响我们的工作和社交的能力。失眠是一种睡眠障碍，根据中国成人失眠诊断和治疗指南，将失眠分成以下三点。第一点就是入睡困难，入睡一般超过30分钟以上，就考虑是失眠的一种状态。第二就是睡眠质量的下降，也就是睡眠早醒。早醒如果夜间大于等于两次，也是考虑是失眠的情况。第三条就是睡眠总时间减少，一般睡眠总时间如果小于6个小时，就考虑是失眠的状态。失眠这种睡眠障碍，如果长时间不改善，会导致一些身体以及精神的损害，包括睡眠导致的日间损害，有的朋友会表现出疲劳不适，或者日间嗜睡，或者注意力不集中，或者影响我们的工作和社交的能力。此外最主要的就是，如果说一些开车的司机，会导致一些不必要的危险。