在家正确自测血压的方法：（1）选择血压测量的仪器，在家自测血压往往是用电子血压计比较多，有大型的、小型的、有手腕式的，建议大家使用电子血压计，绑在这种上臂的这种血压计相对来说比较准一些；（2）测量的技巧，在测量血压之前让自己先平静下来，三到五分钟以后再量血压；（3）测量血压的时候被测量者要坐在一个椅子上，然后把上臂放在桌子上，血压计、胳膊和心脏放在水平的位置，这样测出来的血压是比较准确的。