便秘要注意以下几个方面:第一，调整饮食结构。便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入；第二，养成喝水的习惯。有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系，每天要增加水的摄入一天至少摄入1500毫升左右的水，早上起来能喝温开水或者睡前喝蜂蜜水都有预防便秘的作用；第三，增加运动量。特别指年纪大病人，胃肠道蠕动减慢导致大便在肠道内积存时间过长，加重便干和排便困难，增加运动和体育锻炼，做广播体操、快步走、骑自行车等等，都有助于排便；第四，养成良好的排便习惯，定期每天早上起来去卫生间，不管有没有便意，养成好的排便反射、促进肠道的蠕动；第五，尽量要防止服用导致便秘的药物；第六，便秘后不要随意或者长时间服用泻药，会形成一种依赖性，不利于肠道自身功能的恢复。