一般情况下，女孩子月经初潮的时间大概在12~16周岁的时候，在此阶段要适当的增加饮食营养，避免导致月经不来的现象。此外，由于女孩子这个阶段未成年，体内雌激素水平暂时不稳定，因此若月经存在推迟或提前的表现，都属于正常情况。月经期间首先要注意在饮食上进行调整，月经期间女性的抵抗力会相对降低，容易感染妇科炎症，同时也容易发生感冒症状，因此，要多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡。其次要注意保暖，防止着凉，着凉以后容易导致月经经期延长，增加痛经的症状。最后要注意外阴清洁，每天使用温开水清洗外阴，防止洗坐浴，禁止性生活。