头发的生长，它和头皮的营养程度，以及发质都有很大的相关性。在平时的生活中，要注意多补充优质的蛋白，维生素以及适当的谷物，营养的均衡，能够促进头发的生长，可以多吃一些含有胱氨酸、锌剂以及维生素B类的食物，这些都有助于毛发的生长，同时要注意护理好头皮，防止反复的烫染吹头发，反复烫染吹之后很有可能会损伤毛囊，而造成头发的脱落。每天按摩头皮，有助于血液的循环，也能促进头发的生长。