运动可使高血压病人的血压下降，运动可减重并舒缓压力，因此使血压下降。有研究显示，当病人体重下降5到10公斤时，收缩压可下降5到20mmhg，如能保持规律运动，血压可下降4到9mmhg。高血压病人的运动有一定的要求，建议一周累计运动150到200分钟，建议中等强度的运动，运动30到60分钟/每次，运动时应防止出汗过多，不宜在严寒、闷热的环境下进行，高血压病人运动的主要原则是有规律的，坚持有氧运动。