膝盖软骨修复有以下几点：第一、防止膝关节长期劳累，如果是受凉可以烫洗膝关节，口服消炎止痛药、修复软骨药物，比如盐酸氨基葡萄糖，防止关节的过度劳累，不要进行爬楼梯、快走、跳舞等损伤膝关节的活动。第二、若还不能缓解可以进行关节镜清扫手术，膝盖软骨退化是需要给予口服氨基葡萄糖胶囊，同时给予补钙、活血类药物对症治疗的。第三、平时要多做热敷、按摩处理，有助于改善循环，可以外用膏药，在关节内注射玻璃酸钠有助于润滑关节，减少磨损，也可以服用氨基葡萄糖保护关节软骨。第四、平时可以多活动膝关节，但是要防止剧烈运动，需要注意适当的休息，注意不要劳累，如果症状较为严重必要时做手术治疗。